「本を読みたいけど、時間がない。」
「読書を始めても、3日で止まってしまう。」
そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが、Audible（オーディブル）による“耳読です。
目ではなく“耳”で聴くことで、家事や通勤中でも自然に本の世界に入れる。
つまり、“時間がなくても読書を続けられる”のです。
この記事では、
忙しい主婦や共働きママでも無理なく続けられる「Audible読書の習慣化メソッド」と、
読んだ本を賢く管理・記録する方法を紹介します。
Audibleで読書を忙しい主婦でもできる耳読書のコツと管理法
① ながら読書ができる
料理・掃除・洗濯・犬の散歩。
こうした「手は動いているけど頭は空いている時間」にAudibleは最適。
1日30分のながら時間でも、1ヶ月で2〜3冊分の読書量になります。
② 読書への“心理的ハードル”が下がる
紙の本だと「読むぞ」と構えてしまいますが、
Audibleは“流すだけ”の気軽さ。
「聴くだけならできる」から続けやすいんです。
③ ナレーターの声が“読書を心地よく”してくれる
俳優や声優による朗読が中心なので、
難しい本でも耳にすっと入ります。
「読むのがつらい本」も、「聴くと癒し」になることも。
Audibleで読書を習慣化する3ステップ
STEP1｜生活の“ながら時間”をリスト化する
1日を振り返って、以下のような時間を洗い出します。
時間帯 シーン例 Audible活用法
朝 メイク・朝食準備中 モチベーションアップ系の本を聴く
昼 掃除・洗濯物干し中 軽いストーリー作品を流す
夜 お風呂後・寝る前 癒し系朗読でリラックス
👉 ポイント： 「耳が空いている瞬間」を“固定枠”にすると、自然と習慣化されます。
STEP2｜聴く目的を決めてから作品を選ぶ
Audibleは12万冊以上の中から選べるため、「何を聴こう？」で迷いがち。
そこで、目的別に分類しておくと選びやすくなります。
目的 おすすめ作品例 効果
リラックス 『星の王子さま』『モモ』 穏やかな声で睡眠導入に最適
学び 『7つの習慣』『嫌われる勇気』 自己成長・ビジネス力アップ
共感・癒し 『ライオンのおやつ』『ツナグ』 心が疲れたときに優しい物語を
モチベUP 『1%の努力』『夢をかなえるゾウ』 朝の準備時間に最適
🎧 おすすめ機能：作品を「ライブラリ」でジャンル分けしておくと管理が楽です。
STEP3｜聴いた本を“記録”する
聴きっぱなしでは記憶が定着しません。
読書メモをつけると、学びや気づきを後から活かせます。
📒 管理のコツ
スマホのメモアプリに「Audible記録」フォルダを作る
聴き終わった作品の「印象に残った言葉」や「気づき」を3行で記録
週末にまとめて見返す
📱 おすすめツール
ツール名 特徴
Notion Audibleログページを作れる（タグ管理可）
Google Keep シンプルでスマホでも即記録
Evernote 音声メモも添付可能、声で記録OK
👉 ポイント： “書く”のではなく“残す”程度でOK。
完璧を目指さない方が続きます。
Audibleで読書管理をラクにするおすすめ設定
設定項目 内容 効果
スリープタイマー 自動停止（30分） 寝落ちしても安心
再生速度 0.8〜1.2倍 理解力をキープしつつ心地よい速度
ブックマーク機能 気になる箇所を保存 学びメモとして後で活用
メモ同期 PCとスマホで共有 どこでも読書履歴を管理可能
Audibleの読書が“続く人”と“続かない人”の違い
続く人 続かない人
聴く時間を固定している 思いついたときだけ再生する
ジャンルを絞って聴いている その都度ランダムで選ぶ
感想をメモしている 聴きっぱなし
「ながら時間」を活用 “空いた時間”に無理やり入れる
💡習慣化のコツは“無意識にできる仕組み化”。
「洗濯機を回したらAudible再生」をセットルールにすると自然に続きます。
Audible読書のモチベーションを維持する3つの習慣
1️⃣ 月初に「今月聴く3冊」を決める
→ Audibleの“マイリスト”機能を活用。
2️⃣ SNSやブログで感想をシェアする
→ 誰かに伝えることで記憶が定着。
3️⃣ 聴くジャンルを季節で変える
→ 春は前向き系、夏はストーリー、冬は癒し系。飽き防止になります。
📖 1日10分の耳読書が、あなたの人生を変えるかもしれません。
Audibleは初回30日間無料体験が可能。
通勤や家事の時間がそのまま「自分のための時間」に変わります。
💡よくある質問（FAQ）
Q. Audibleで読書を続けるコツは？
A. “ながら時間”を決めてルーティン化すると続きます。
Q. 聴いた本の記録は？
A. Notionやメモアプリで3行メモを残すだけでOK。
Q. 忙しい主婦でもできる？
A. 家事中や通勤中など、耳が空いている時間で可能です。
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Audibleなら、家事や通勤中でも読書を楽しめます。
目を使わず“ながら読書”で、1日をもっと豊かに。
初回30日間は無料で聴き放題！
※30日以内の解約なら料金は一切かかりません。
まとめ
読書は「時間を作る」ものではなく、「時間に溶け込ませる」もの。
Audibleなら、忙しい日々の中でも“自然に読書が続く”仕組みが作れます。
🔸ながら時間を見つける
🔸目的に合った作品を選ぶ
🔸メモで気づきを残す
これを意識するだけで、あなたの読書習慣は確実に変わります。
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