「家事・育児に追われて、本を読む時間なんてない…」
そんな悩みを抱える主婦の方へ。
もし“手も目もふさがった時間”を“自分の学び時間”に変えられたらどうでしょう？

Amazonのオーディオブックサービス 「Audible（オーディブル）」 なら、
スマホやスマートスピーカーを使って“耳だけで読書”ができます。
洗濯をたたみながら、夕飯を作りながら、犬の散歩をしながら──。
気づけば1冊の本を「聴き終えていた」。そんな魔法のような体験が、あなたにも訪れます。

この記事では、家事や育児で忙しい主婦がAudibleを活用して、ながら時間を味方につける方法や、
おすすめの聴き方・ジャンル選びのコツを紹介します。

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なぜ主婦にAudibleがぴったりなの？

1. 「手も目もふさがっていても読書できる」

料理中や掃除中、スマホや本を手に取るのは難しいですよね。
でもAudibleなら、完全ハンズフリーで読書が可能。
Bluetoothイヤホンやスマートスピーカー（Alexa対応）に接続して再生するだけです。

📌 例：「洗濯機が回る15分間で1章だけ聴く」
→ 無理なく“ミニ読書”習慣を続けられます。

💡最近では、「音声学習は家事などの単純作業中でも集中が途切れにくい」という研究結果もあり、
ながら聴きは“効率的な学びスタイル”として注目されています。
（参考：「リスニング中につい他のことを考えてしまう」を解消する方法を解説！ | シャドテンラボ

2. 家事の「退屈時間」が“ご褒美時間”に変わる

「食器洗い」「洗濯物たたみ」「通勤」──
単調な作業の時間を“無駄”と感じたことはありませんか？
Audibleを取り入れるだけで、その時間が知識・癒し・物語の世界に変わります。

📊 1日30分×30日＝約15時間分の読書
たったそれだけで、月に1冊以上を“聴き終える”ことができます。

3. 倍速再生で「ながら学び」の効率アップ

Audibleでは、再生速度を0.5〜3.5倍まで自由に調整できます。
家事の内容や集中度に合わせて、自分に合ったスピードを選びましょう。

⚠️注意：速すぎると理解度が下がることも。
「聞き取りやすいけど集中できる速さ」を探すのがコツです。

どんなジャンルが“ながら聴き”に向いている？

📌 ジャンル選びチェックリスト

• 集中しなくても理解できる内容か
• 音声での臨場感が楽しめるか
• 自分の気分や家事内容に合っているか

❌避けたいジャンル：専門書・ミステリーなど、図解や集中力を必要とする作品。

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Audibleを“ながら読書”で使う3ステップ

Step 1：スピーカーやイヤホンをセット

スマートスピーカー（Alexa対応）やBluetoothイヤホンで、
スマホを触らずに「再生／停止／巻き戻し」ができます。

Step 2：再生リストを作る

「朝の家事用」「夜のリラックスタイム用」など、
気分別にリストを分けておくと、選ぶ手間が省けます。

Step 3：1日の“ながらタイム”を決める

例：

• 朝食準備中（15分）

• 犬の散歩（20分）

• 夕食後の片付け（15分）

→ 合計1日50分！週に1冊聴けるペースになります。

Audibleで“主婦力”が上がる？利用者の声

👩 30代主婦（利用歴6か月）
「掃除中に聴くようになってから、家事のストレスが減りました。
“ながら自己投資”ってこういうことなんだなと実感。」

👩‍🦰 40代ママ（育児中）
「寝かしつけ後の洗い物タイムにAudibleを流すのが癒し。
自分だけの時間を少し取り戻せた気がします。」

実際に使い続けると、「時間の使い方」や「家事への意識」が変わるという声が多く寄せられています。
筆者自身もAudible歴3年ですが、掃除中の学び時間が“1日の楽しみ”になりました。

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まとめ：主婦こそ、“耳読書”で自分時間を取り戻そう

Audibleは、忙しい主婦の「ながら時間」を最大限に活かすツール。
家事・育児・ペットの世話の合間でも、耳から学び・癒される自分時間を取り戻せます。

✅ 手も目も使わないから安全
✅ 家事中でも知識をインプットできる
✅ 聴く読書で心が軽くなる

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