Homepage読書×副業読書管理・効率化ツール しろ 23時間 ago Categories: 読書管理・効率化ツール 子育て中でも学びたいママ必見！Audibleで自己成長する3ステップ【聴く読書で時短学習】 はじめに 子育てや家事に追われる毎日。「自分の時間なんてない」「勉強する余裕もない」と感じていませんか？ でも実は、そんな忙しいママこそ“耳で学ぶ”という選択肢があります。 私も2児の母で、かつては本を開く時間すら取れませんでした。しかし、Amazonのオーディオブックサービス Audible（オーディブル） に出会ってから、家事の合間や通勤中に“耳で本を聴く”習慣を取り入れ、無理なく自己成長を続けられるようになりました。 この記事では、「子育てしながらでも、学びをあきらめない」 をテーマに、子育て中でも学びたいママ必見！Audibleで自己成長する 3ステップ をご紹介します。 🎧 Audible 30日無料体験はこちら（Amazon公式） ホーム > Audibleサブスク > 読書管理・効率化ツール > 子育て中でも学びたいママ必見！Audibleで自己成長する3ステップ 目次 なぜママにAudibleが向いているの？ながら学びができる本を“聴く”からストレスゼロ家族の理解も得やすい【STEP1】生活の“ながら時間”を見つける【STEP2】目的別にAudible作品を選ぶ① 自己肯定感を高めたいママへ② スキルアップ・自己成長を目指すママへ③ 心を整えたい・リラックスしたいママへ【STEP3】Audibleを“習慣化”するコツ① 家事や育児タスクと“ペア習慣”にする② 家族にも共有して「学び時間」を応援してもらう③ Audibleアプリの「ブックマーク機能」を活用Audibleを使ったママの1日の活用イメージAudible活用で得られる3つの変化Audible無料体験で“耳の自己投資”を始めようAudible活用で得られる3つの変化🔹1. 「自分の学び時間」を取り戻せる🔹2. 子どもに“学ぶ姿勢”を見せられる🔹3. メンタルの安定・自信アップAudible無料体験で“耳の自己投資”を始めよう💡よくある質問（FAQ）✅ まとめ なぜママにAudibleが向いているの？ 子育て中のママは、1日の中で座って本を読む時間を確保するのが難しいですよね。でもAudibleなら、こんなタイミングで“学びの時間”を作れます。 ながら学びができる 掃除・洗濯・料理中に「耳だけ読書」 犬の散歩や送り迎え中に「移動学習」 寝かしつけ後の“ながら家事”中に気分転換 💡 実例：私自身、朝の洗濯や朝食づくりの時間（約20分）をAudibleに充てたところ、1か月で合計10時間の「耳学び」ができました。 本を“聴く”からストレスゼロ 育児中の疲れた目・集中できない脳でも、聴くなら無理なく続けられます。ナレーターの優しい声がBGM代わりにもなり、心のリズムも整います。 家族の理解も得やすい 読書中に話しかけられても、耳で聴いているだけなので中断もスムーズ。「家族との時間」と「自分の学び時間」を両立しやすいのも魅力です。 【STEP1】生活の“ながら時間”を見つける まずは、日常の中でどこに「耳で学べるスキマ」があるかを探しましょう。 時間帯 シーン 聴く時間（目安） 学びテーマ例 朝 朝食準備・洗濯機まわし中 15分 モチベーション・習慣術 昼 掃除・買い物中・犬の散歩 20〜30分 心理学・思考法 夜 片付け・子どもの寝かしつけ後 15〜20分 自己啓発・マインドフルネス 💡 ポイント：最初から長時間は不要。1日15分でもOK！1か月後には“読了1冊分”の知識を得られます。 👉 ワークシート提案：あなた自身の「ながら学び時間」を下の欄に書き出してみましょう。 シーン 時間 聴きたいテーマ （例）朝の洗濯中 15分 習慣化 （例）夜の片付け中 20分 自己肯定感 【STEP2】目的別にAudible作品を選ぶ ① 自己肯定感を高めたいママへ 作品名 著者 おすすめポイント 『嫌われる勇気』 岸見一郎・古賀史健 他人の目より“自分軸”を大切にする思考法が学べる。 『ママの心が軽くなる子育ての魔法』 高橋リエ 日常の小さな悩みを心理学的にやさしく解説。 『LIFE SHIFT』 リンダ・グラットン 「今の自分の学びが未来を作る」ことに気づける一冊。 🎧 おすすめの聴き方：朝の家事時間や夜のリラックスタイムに、気持ちを整える目的で再生すると効果的です。 ② スキルアップ・自己成長を目指すママへ 作品名 著者 内容の特徴 『7つの習慣』 スティーブン・R・コヴィー 世界的名著。育児や家族関係にも応用可能。 『アウトプット大全』 樺沢紫苑 “話す・書く・行動する”力を高めたい人向け。 『サピエンス全史』 ユヴァル・ノア・ハラリ 人間社会を俯瞰することで思考が深まる。 💡 Tip：Audibleなら再生速度を調整できるので、「1.2倍でテンポよく」「0.8倍でじっくり理解」と自分のペースで聴けます。 ③ 心を整えたい・リラックスしたいママへ 作品名 ジャンル 聴きどころ 『モモ』 ファンタジー “時間の使い方”を見つめ直せる寓話。 『スタンフォード式 最高の睡眠』 科学・健康 夜の家事や寝かしつけ後に最適。 『毎日が小さな奇跡』 エッセイ 優しい朗読で、疲れた夜に心が温まる。 【STEP3】Audibleを“習慣化”するコツ ① 家事や育児タスクと“ペア習慣”にする 「洗濯機のスイッチを押したらAudibleを再生」など、行動をセット化。心理学では「If-Thenプランニング」と呼ばれ、習慣形成に効果的です。 ② 家族にも共有して「学び時間」を応援してもらう 「ママ、耳で勉強してるんだ」と伝えると、家族からの理解を得やすくなります。 ③ Audibleアプリの「ブックマーク機能」を活用 気になるフレーズをメモ代わりに保存し、後でノートに書き出すと記憶に残りやすいです。 Audibleを使ったママの1日の活用イメージ 時間 行動 聴く内容 効果 6:30 朝食準備中 『7つの習慣』 やる気スイッチON 11:00 犬の散歩中 『嫌われる勇気』 心をリセット 15:00 買い物の移動中 『アウトプット大全』 時間を有効活用 21:30 寝かしつけ後 『モモ』 心を整えて睡眠導入 Audible活用で得られる3つの変化 「自分の学び時間」を取り戻せる 家事や育児の中でも耳で学ぶ時間を持つことで、「ママの自分」と「自分自身」を両立。 子どもに“学ぶ姿勢”を見せられる ママが学ぶ姿は、子どもへの最高の教育になります。 メンタルの安定・自信アップ 学びが習慣になると、焦りや自己否定が減り、日常の小さな幸せに気づけます。 Audible無料体験で“耳の自己投資”を始めよう 「読む時間がない」ママでも、“聴く読書”ならできます。 Audibleは初回30日間無料。1冊目からベストセラーをまるごと聴けて、キャンセルも自由。忙しいあなたにこそ、“耳の自己投資”をおすすめします。 👉 Amazon Audible公式サイト Audible活用で得られる3つの変化 🔹1. 「自分の学び時間」を取り戻せる 家事や育児の中でも“耳で学ぶ”時間が持てることで、「ママである自分」と「自分自身」の両立が叶う。 🔹2. 子どもに“学ぶ姿勢”を見せられる ママが自然にインプットしている姿を見せることで、「大人も学び続ける」ことを子どもが学びます。 🔹3. メンタルの安定・自信アップ 自己成長を感じられると、焦りや自己否定が減り、日常の小さな幸せに気づけるようになります。 Audible無料体験で“耳の自己投資”を始めよう 「読む時間がない」ママでも、“聴く読書”ならできます。 Audibleは初回30日間無料。1冊目からベストセラーをまるごと聴けて、キャンセルも自由。忙しいあなたにこそ、“耳の自己投資”をおすすめします。 👉 Amazon Audible公式サイト 💡よくある質問（FAQ） Q. 犬の散歩中にAudibleを聴いても大丈夫？ A. 安全に楽しむためには、片耳イヤホンや骨伝導イヤホンを使い、周囲の音を聞き取れるようにしましょう。音量を控えめにすれば、犬の動きや車の音にも気づけて安心です。 Q. 散歩中に聴くおすすめのAudible作品は？ A. おすすめは『旅猫リポート』（有川浩）や『そして、バトンは渡された』（瀬尾まいこ）など。短編やテンポの良い物語が“ながら聴き”に向いています。 Q. Audibleを散歩で活用するコツは？ A. 再生速度を1.0〜1.2倍に設定し、片耳イヤホンで聴くのがコツです。朝と夕方で作品ジャンルを変えると飽きずに継続できます。 Q. 犬の散歩時間をどうやって読書時間に変えるの？ A. Audibleアプリをスマホに入れ、ワイヤレスイヤホンで再生するだけ。1日30分の散歩でも、1ヶ月で3冊以上の本を“耳読書”できます。 👉 Amazon Audible公式サイト ✅ まとめ 忙しいママでも「耳で学ぶ」なら続けられる Audibleは“ながら時間”で自己成長できるツール 習慣化のコツは「ペア習慣」と「家族の理解」 あなたの1日15分が、未来の自分を変える第一歩になります。 🎧 忙しいママでもできる！耳で学ぶ新習慣 Audibleなら家事・育児・犬の散歩中でもスキマ時間を自己成長に変えられます。 初回30日間は無料体験できるので、今日から“耳の学び”を始めてみましょう！ ▶ Audible無料体験を今すぐ始める ※30日以内の解約なら料金は一切かかりません。 « 犬の散歩中にAudibleで“耳読書”！小型犬ママの時短×リフレッシュ活用法 Tags: Amazon AudibleAudibleオーディオブックモチベーションアップワーママライフ子育てママ学び直し家事効率化時間術習慣化耳で学ぶ聴く読書自己啓発自己成長自己肯定感 しろ: 50代、元信用金庫職員として地域経済を支え、その後図書館職員として本と人をつなぐ仕事に携わる。派遣社員として多様な業務を経験した後、文章の魅力に惹かれライターとして独立。結婚後は通信制大学の人間総合科学研究科で心理学を学び、人の行動や思考の背景を深く理解する知見を得る。2人の子供はすでに独立し、現在は夫と二人暮らし。仕事の傍ら、剣道六段を取得、地域の剣道クラブで子供たちに指導を行う日々。読書と実践を通じて得た知識をアウトプットし、同じように学びを活かして収入を得たい人に向けて情報発信を続けている。心理学の視点を交えた文章は、実用性と温かみを兼ね備え、読者の行動を後押ししている。 本は年間200冊以上は読んでいます。 Leave a Comment Related Post 犬の散歩中にAudibleで“耳読書”！小型犬ママの時短×リフレッシュ活用法 Audibleでながら読み｜家事・育児・犬の散歩中に聴けるおすすめ小説10選