瞑想をする前に。ホ・オポノポノの場合HA呼吸法

瞑想方法

こんにちは、しろです。

こんな呼吸法っていいなぁ~と思ったので紹介をします。

 

瞑想をする前に。ホ・オポノポノの場合HA呼吸法

『豊かに成功する ホ・オポノポノ』イハレアカラ・ヒューレン
インタビュー 河合 政実 よりp229-231
「ハー(HA)呼吸法」

 

 

HA

 

 

「ハー(HA)呼吸法」とは聖なるエネルギーを吸い込む呼吸法のことです。
HAには生命エネルギーを活性化する働きがあります。HAという「命(息の力)」を呼び起す呼吸法を実践していくことで、ホ・オポノポノのプロセスをはじめとして、瞑想などをする準備が整います。

 

 

ハワイ2

 

 

①準備
・背筋を伸ばした状態でイスに座ります。
・両足を床にしっかりつけます。
・両手の親指、人差し指、中指をくっつけて交差させ∞の形にします。
・ひざの上に手を乗せます。
・息は鼻から吸って鼻から履きます。

 

 

ハワイ1

 

 

②ステップ1

ゆっくりと心の中で1から7まで数えながら息(神聖な命の源)を吸います。

※細胞、組織、血管、筋肉、骨など体内のすべての原子一つひとつを活性化させます。

 

 

ハワイ4

 

 

③ステップ2

7秒間呼吸を止めます。

※体内の化学反応と新陳代謝をゆるやかにします。細胞の一つひとつを再活性させると同時に、息の「吸入と吐き出し」という二つのパワフルな力を交互に受け渡す‷衝撃”から身体を守ります。

 

 

ハワイ7

 

 

④ステップ3

7秒かけて息を吐きます。

※身体のなかから不純物や毒、障害など悪いものをすべて吐き出します。


⑤ステップ4

再度7秒間呼吸を止めます。

②~⑤を7回繰り返します。

※ステップ1からステップ4までを1ラウンドとして、これを7回繰り返します。

 

 

 

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タロットカードを引く前に、このHA呼吸法と瞑想をすると宇宙と繋がりやすくなりメッセージが降りやすくなりますよ^^

 

 

 

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