こんにちは、しろです。
こんな呼吸法っていいなぁ～と思ったので紹介をします。
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瞑想をする前に。ホ・オポノポノの場合HA呼吸法
『豊かに成功する ホ・オポノポノ』イハレアカラ・ヒューレン
インタビュー 河合 政実 よりｐ229－231
「ハー（HA)呼吸法」
「ハー（HA)呼吸法」とは聖なるエネルギーを吸い込む呼吸法のことです。
HAには生命エネルギーを活性化する働きがあります。HAという「命（息の力）」を呼び起す呼吸法を実践していくことで、ホ・オポノポノのプロセスをはじめとして、瞑想などをする準備が整います。
①準備
・背筋を伸ばした状態でイスに座ります。
・両足を床にしっかりつけます。
・両手の親指、人差し指、中指をくっつけて交差させ∞の形にします。
・ひざの上に手を乗せます。
・息は鼻から吸って鼻から履きます。
②ステップ１
ゆっくりと心の中で１から７まで数えながら息（神聖な命の源）を吸います。
※細胞、組織、血管、筋肉、骨など体内のすべての原子一つひとつを活性化させます。
③ステップ２
７秒間呼吸を止めます。
※体内の化学反応と新陳代謝をゆるやかにします。細胞の一つひとつを再活性させると同時に、息の「吸入と吐き出し」という二つのパワフルな力を交互に受け渡す‷衝撃”から身体を守ります。
④ステップ３
７秒かけて息を吐きます。
※身体のなかから不純物や毒、障害など悪いものをすべて吐き出します。
⑤ステップ４
再度７秒間呼吸を止めます。
⑥②～⑤を７回繰り返します。
※ステップ１からステップ４までを１ラウンドとして、これを７回繰り返します。
タロットカードを引く前に、このHA呼吸法と瞑想をすると宇宙と繋がりやすくなりメッセージが降りやすくなりますよ＾＾
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