こんにちは。しろです。
今度はハワイのホ・オポノポノの瞑想方法を紹介します。
本のタイトル、
「豊かに成功するホ・オポノポノ」イハレアカラ・ヒューレン 著より。
ハワイのホ・オポノポノの瞑想方法は、
最初に、インナーチャイルドと繋がり、「これから瞑想をします」と伝える所から始まります。
次にハー（HA)呼吸法をします。
これは、次の機会に説明します。
そして、瞑想に入るのですが、この時に、頭に浮かんできたことを消していきます。
過去の情報をデリートする！
ということです。
瞑想をすると色々頭に浮かんで来てしまう私としては嬉しい瞑想方法です！
注意点が７つあります！！
①１日３回までです。
②最低は５分間瞑想をしてください。
③瞑想前は１時間食事を摂らないようにします。
④他の瞑想方法はしないでください。BGMもかけないでください。祈りも無しです。
⑤疲労をしている時には瞑想はしないでください。
⑥瞑想は座った状態で行います。背骨と頭は直立させて行います。
⑦正式な瞑想方法は、ホ・オポノポノのクラスで学んでください。
と、こんな感じです。
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